[...] czasie imprezy zawsze idziemy cos wszamaci sporo wody popijamy z ta bulka i kefirem to przesadziles,hehe ostatnio dlugi okres bez suplementow i odzywek,w zarcie wlasnie inwestujemy,nie liczymy kalorie ale mamy podstawy i wiemy co trzeba jesc i zawsze po treningu risotto czy cos w tym stylu pozdro Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-04-29 14:39:38
[...] dostarczasz organizmowi głównego źródła energi : glukozy. By zyc potrzebujemy jednak energi dla chociazby podtrzymania podstawiwych czynnoiści życiowych. Gdybysmy przestali jesc organizm w pierwszej kolejnosci siegnalby do naszych miesni. Jak wiemy sa to bialka. Na drodze glukenogenezy przeksztaalcilby je w glukoze i w ten dsposob dostarczalby [...]
Co do diety to mam ją rozpisaną na różne produkty w różnych dniach w dzienniku posiłków( nie wyobrażam sobie jeść codziennie tego samego)Tak właśnie planuję zrobić...Taki kilku dniowy test w którym nie będę stosował się do diety a jadł po swojemu,a po każdym dniu przeanalizuję co zjadłem i ile to wyszło wartości odżywczych/kcal. Podejrzewam, że [...]
Co do motywacji to mam nadzieję że ją utrzymam. Posiłki będę starał się jeść pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? ( bo wyszukiwarka na sfd mi nie działa :/). Czy mój wzrost jest za duży do biegania, będzie mi ciężej itd?? [...]
Posiłki będę starał się jeść pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? Dział odżywianie. Szukaj informacji na temat diety na masę. Kulturyści przy tym robią (teoretycznie) masę mięsniową, Ty będziesz mieć co spalać w biegach. [...]
Antos niestety nie dam rady jeść owsianych na wodzie, chyba, że 150mleka i z wodą to jeszcze rozrobię (warto spróbować). Owsiane na mleku jem odkąd pamiętam. Na wodzie nie mogłem iść przełknąć jak szpinaku, zaraz pod gardło wraca. WYPROSTOWAĆ ale w przód czy w bok? A mi chodzi o wyprost w boki, wtedy jest ciężej. Zrobię filmik to ocenisz bo tak to [...]
Jutro podsumowanie:-) A jeszcze dziś spytam Cię ile mam jeść przez ten tydzień przerwy (w następny poniedziałek zaczynam) tyle samo co teraz?:-) I kolejne to, że zaraz zamawiam prawdopodobnie pizze lub kebaba z kumplami i oglądam film%-) zjem wreszcie coś bez wyrzutów tłumacząc sobie, że zasłużyłem po tych 8 tygodniach }:-(
no tak ale jak nie mam apetytu to niemego jeść i ja to wiem że nie jem nie rosnę tylko z moim trybem życia + to co jem za jakieś 6 mieś bde ważył 65 kg :)) pytam czy są jakieś tabletki na apetyt które bdę działały na 17 letniego chłopaka :D. Czytałem ze to co jem też ma znaczenie bo jak np. jem fastfody czy inne kiełbasy :D to zapcham się i [...]
dlaczego z dietą się nie śpieszyć przecierz to podstawa a jak bedzie urozmajcał to mu się nie znudzi _______________________________ oczywiście że dieta to podstawa, ale wg mnie powinna być porządnie przemyślana pod kątem: 1) celu diety 2) składu posiłków 3) godzin posiłków 4) godzin treningu 5) tego co się lubi jeść 6) tego na co sobie można [...]
sin123- co do nóg to nie wątpię Wydaje mi się że robienie barków i klatki na jednym treningu to nie najlepszy pomysł. Dlaczego na biceps są dwa ćwiczenia a na triceps tylko jedno w środę? Ogólnie plan jak dla mnie bardzo słaby! Co do jakiejś diety i gain bolica to... Musisz wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie i jeść tak żeby je spełnić bo masy [...]
Zamiast HMB bym kupił Glutamine. Wyjdzie ci znacznie taniej. A HMB(dla mnie nie sprawdzony i za drogi suplement który byś musiał jesć 3 miesiąc. Co do jedzienia białka , źle robisz białko możesz 2 razy w dniu ale po przebudzeniu i po treningu , a na noc albo białko z jaj albo jakieś roślinne.Ale zjedz tuńczyka. CO do L-karnityny jest ona mało [...]
CHODZI O TO by nie jesc wegli przed snem!! orzechow masz za duzo,jak rozklad kw.tluszczowych?? co do ladowan to jak chcesz co 2 tyg lub co tydzien pierwsze powinno byc po 2tyg
[...] sie wystarczajaco efektywnie uczyc ... najlatwiej jest zbic dziecko które po kilku godzinach dziennie pracy w polu nie ma sily juz sie uczyc bo chce tylko sie wyspać i najesc niz przyznać sie do tego, ze sie jest nieudolnym i niewydolnym wychowawczo rodzicem :) moze po tym co napisalem wreszcie ktos zrozumie to, że w polskim spoleczenstwie [...]
1) Testowany smak: Strawberry 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g na 150ml wody 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz : 9/10 słodki, wyraźny smak, a ta nutka kwaskowego posmaku naprawdę robi robotę. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz : 10/10 rozpuszcza się natychmiastowo. leciutka piana, na którą normalnie nie zwróciłbym uwagi. [...]
tłuszcze - nie wiem czy masz jakieś pytania, bo wydaje mi się, że sam sobie odpowiedziałeś Nadal nie rorumiem dlaczego nie można jeść nasyconych i ww. ale polecam arty, dlaczego ważne są proporcje 1:1:1 Czytałem nim zapytałem czy dobrę źródła tłuszczy dobrałem. mało masz tego fatu w diecie Dążyłęm do proporcji 80(ww) - 20 - 20. Sugerujesz [...]
[...] logicznie. Na twoim miejscu nie przejmowałbym sie kaloriami tylko jadł "normalnie". Jeżeli mieszkasz z kimś o prawidlowej wadze zawsze przy obiedzie patrz żeby jesc co najmniej tyle co ona , a przy twojej utracie kalorii nagle nie przytyjesz nadmiernie.Wiem ze przybrac na wadze jest trudniej nic ja spalic.Nie jest to oczywiscie [...]
Ok zrobie morfologie, crp, ob, HP z kału i zobaczymy. Ze strony układu pokarmowego miałem od sierpnia gazy które były naprawde wk***iające po każdym posiłku po prostu czułem że nie trawie jedzenia od kąd kupiłem ten propolis chlorelle+spiruline zacząłem to jeść i jest ok urosłem nawet bo na bombie jestem od miesiąca na solo test ale tydzień temu [...]
Zgadzam się, venom nie dla początkujących, a dieta to podstawa - już o tym pisaliśmy i nie ma co powtarzać. Trzeba jednak pamiętać, że 90% biednych ludzi szukających tu porad nigdy nie będzie liczyć dokładnie kalorii, ważyć każdego kawałka jedzenia itd... I wiele osób udowodniło, że ogólnie zmieniając nawyki żywieniowe dodając aeroby można [...]
WoW, nie spodziewałem się takiego odzewu za co z góry dziękuję. Problem z dietą jest taki że praca nie pozwala mi jeść systematycznie i twardo trzymać się tej diety. Jem sporo i konkretnie. Mięsko, ryż, warzywa, nabiał i tłuszcz są praktycznie zawsze. Nie liczę kalorii bo nie mam głowy do tego ani czasu. Spory wysiłek fizyczny wymaga ode mnie [...]
KOXIARSKI WYPAD!!OCENA FORMY!!
